Ганнамын тураах эм, яагаад заримд нь үр дүнтэй байхад заримд нь бүтэлгүйтдэг вэ l GDCLINIC

Сайн байна уу. Ганнам өртөөний 10-р гарц, GD Clinic байна.

“Ижил тураах эм ууж байхад яагаад зарим хүн турж, зарим нь хэвээрээ байдаг вэ?”

Энэ нь зүгээр л “эм таардаг, таардаггүй” гэсэн асуудал биш, харин жин буурах бүтэц өөр байгаатай холбоотой.

Тураах эм бүгд ижил үүрэгтэй байдаггүй

Тураах эм гэхээр ихэвчлэн нэг зүйл гэж бодогддог ч бодит байдал дээр үйлчлэх арга нь өөр байдаг.

Жишээ нь

• Хоолны дуршлыг зохицуулах чиглэл 

• Цадсан мэдрэмжийг хадгалах чиглэл 

• Өөх тосны шимэгдэлт эсвэл бодисын солилцоонд нөлөөлөх чиглэл 

гэж хандлага нь ялгагдана.

​

Тухайлбал тураах эмийн бүлгүүдийг хоолны дуршил зохицуулах бүлэг, цадалтын мэдрэмжийг хадгалах бүлэг, өөх тосны шимэгдэлтэд нөлөөлөх бүлэг гэх мэтээр ангилж болох бөгөөд тус бүрийн үйлчлэл болон тохирох хүн өөр өөр байдаг тул хувь хүний байдалд тохирсон сонголт чухал.

Тиймээс одоогийн байдалдаа тохироогүй аргаар эхэлбэл хүлээсэн хэмжээнд өөрчлөлт мэдрэхэд хэцүү байж болно.

Ялгаа гардаг хамгийн том шалтгаан ①

‘Хоолны дуршлын хэв маяг’ өөр байдаг. Ижил жинтэй ч хооллох зуршил хүн бүрт өөр.

• Ерөнхийдөө их иддэг тохиолдол 

• Шөнийн хоол эсвэл зууш давтагддаг тохиолдол 

• Стрессийн үед хоолны дуршил нэмэгддэг тохиолдол 

Ингэж хоолны дуршил нэмэгдэх хэв маяг өөр байвал шаардлагатай аргачлал ч мөн өөр болж болно.

👉 Зүгээр л эм эхлүүлэхээс илүү “миний хоолны дуршил ямар төрөл вэ” гэдгийг эхлээд тодорхойлох нь чухал.

​

Ялгаа гардаг шалтгаан ②

Амьдралын хэв маягийн ялгаа Тураах эм ууж байсан ч амьдралын хэв маягаас шалтгаалан үр дүнгийн ялгаа гарч болно.

• Нойр дутмаг 

• Тогтмол бус хоолны цаг 

• Хөдөлгөөн бага 

Эдгээр хүчин зүйлс жингийн өөрчлөлтөнд нөлөөлж болно.

Бодит байдал дээр жин буурах нь авсан илчлэг ба зарцуулсан илчлэгийн тэнцвэрээс шалтгаалдаг тул зөвхөн эмээс илүү амьдралын хэв маягийг хамт тохируулсан үед илүү тогтвортой өөрчлөлт хүлээх боломжтой.

Ялгаа гардаг шалтгаан ③

Биеийн өөхний тархалт ба биеийн байдал Гаднаас харагдах жин ба бодит биеийн байдал өөр байж болно.

• Биеийн өөхний хувь 

• Булчингийн масс 

• Хэвлийн төвтэй өөх тос байгаа эсэх 

Эдгээрээс шалтгаалан жин буурах хурд эсвэл мэдрэгдэх өөрчлөлт өөр өөр илэрч болно.

Ялгаа гардаг шалтгаан ④

Эм сонгох шалгуурын ялгаа Ижил “тураах эм” ч хүн бүрт адилхан үйлчлэхгүй.

• Одоогийн жин ба BMI 

• Өмнөх өвчин байгаа эсэх 

• Ууж буй эм 

• Зорилтот жин 

Эдгээр хүчин зүйлийг хамтад нь авч үзэх хэрэгтэй. Энэ үйл явцгүйгээр зүгээр эхэлбэл үр дүнг мэдрэхэд хэцүү байж болно.

Бүтэлгүйтсэн мэт санагдах тохиолдолд ийм хэв маяг их байдаг

Зөвлөгөө авахад дараах тохиолдлууд давтагддаг.

• Ойр орчмын зөвлөмжийг дагаж эхэлсэн тохиолдол 

• Зөвхөн богино хугацааны үр дүн хүлээсэн тохиолдол 

• Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүйгээр зөвхөн эм уусан тохиолдол 

Мөн эхний жин буурах хурдыг хэт өндөр хүлээлттэй байх тусам үр дүнг харьцангуй мэдрэхэд хэцүү гэж үзэх тохиолдол байдаг тул бодитой зорилт тавих нь чухал.

​

Тураах эмийг ингэж хандаж үзэх нь зүйтэй

Зүгээр нэг эм сонгохоос илүү дараах шалгуурыг хамтад нь шалгах нь тустай.

• Одоогийн хоолны дуршлын хэв маяг 

• Амьдралын хэв маяг 

• Биеийн өөх ба булчингийн байдал 

• Зорилт тодорхойлох (хурд vs хадгалалт) 

Энэ үйл явцаар өөрт тохирох чиглэлийг тодорхойлох нь илүү бодитой арга юм.

​

Тураах эм нь хүн бүрт ижил үр дүн гаргах арга гэхээсээ илүү хувь хүний байдлаас шалтгаалан өөрөөр хариу үзүүлж болох хэрэгсэлд ойр юм.

Тиймээс чухал зүйл нь ямар эм сонгохоос илүү “миний байдалд хэрхэн эхлүүлэх вэ” юм.

Тураах эмийн тохирох эсэх болон хэрэглэх арга нь хувь хүний эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан өөр байж болох бөгөөд суурь өвчин, ууж буй эмээс хамааран анхаарах шаардлагатай тохиолдол байдаг тул эмнэлгийн ажилтантай зөвлөлдсөний дараа төлөвлөгөө гаргах нь чухал.